Berikut adalah penjelasan lebih lengkapnya. Saat mendarat pada matras 29. Kaki dilipat ke belakang Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah …. d. Jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak…. tungkai jawaban: c 86. Ada 3 teknik yang dapat digunakan, yaitu jongkok, menggantung dan berjalan di udara. Jongkok. Pada saat bertumpu, kedua kaki mengangkang menyamping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman. Lompat jongkok dengan tumpuan bagian ujung kuda-kuda lompat. Tahap Awalan Posisi badan pada saat melayang di udara dengan kedua lutut ditekuk, kedua tangan di depan di samping kepala dan pada saat akan mendarat kedua kaki lurus ke depan merapat, kedua tangan lurus Adapun cara untuk melakukan tahap mendarat dalam lompat jauh adalah sebagai berikut: 1. kedua tangan d. Dalam tahap ini, atlet harus berlari sprint di lintasan yang sudah ditentukan menuju papan lepas landas. Melakukan tolakan kaki. Untuk istirahat d. Pada fase ini hal terpenting yang harus dilakukan adalah badan berdiri tegak dengan posisi kedua lengan berada di sisi tubuh kemudian pandangan lurus kedepan dan mulai mengambil ancang-ancang untuk siap berlari. Saat atlet melompat atau melayang di udara E. Baca juga: … Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah. Pada langkah terakhir, kaki menolak sehingga badan melenting ke depan. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah melakukan gerakan awalan berlari dengan kecepatan penuh. Jengkeng. B.1 . Pada saat melakukan awalan. Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap PJOK Kelas XI kuis untuk 11th grade siswa. untuk kreatifitas @2020, Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS dan 10 DIKMEN Modul PJOK Kelas X KD 3.b . Pengertian lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan condong ke depan. Lengan dan badan ditarik ke depan bawah, begutu juga dengan kaki ditarik mendekati badan. Saat melakukan tolakan pada papan kayu maka kaki yang digunakan merupakan kaki yang paling kuat dengan posisi badan atlet yang lebih tegap, di mana kedua tangan diangkat ke atas. Sikap Awalan. 3. - Kedua tangan dibengkokkan, pundak diletakkan pada matras dengan menundukan … D. Poin-poin penting pada setiap fase gerakan: Tahap pelaksanaan lompat … 28. Lakukan lompat kangkang dengan cara mengangkat kedua kaki sejauh mungkin dan terbang beberapa saat.6 D. Berdiri. menjelaskan bahwa lompat jauh adalah cabang olahraga atletik dengan gerakan melompat untuk mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya. Gaya berjalan di udara adalah gaya terpopuler para pelompat jauh profesional. kaki dilipat ke depan d. Senam aerobik. Punggung, panggul, kaki, tangan 20. untuk keselamatan E. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak. Mendarat dengan sikap jongkok dan kemudian berdiri. 16. Duduk d. Gunakanlah kaki terkuat sebagai pijakan atau tumpuan. Lapangan c. Manfaat dari latihan melalui gerakan lompat jongkok antara lain bisa meningkatkan kelincahan dan kekuatan tubuh, seperti dilansir dari situs Very Well Fit. a. Saat berumpu pada tangan b. Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan …. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah. 1. gymnazein b. tegak Pembahasan: posisi badan yang baik setelah Ikuti gerakan melompat dengan sikap jongkok. Pendaratan pada bak lompat dimulai dengan posisi kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat. Untuk memahaminya, berikut tahapan melakukan lompatan gaya guling: 1. Duduk. Teknik tolakan. untuk persiapan gerak lanjutan C. Mengutip buku Pendidikan Jasmani, berikut gerakan lompat kangkang. untuk keselamatan E. Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang 3. Yuk, simak tekniknya berikut ini. a. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah mengambil awalan untuk ancang-ancang. untuk penilaian B. Perhitungkan langkah dari titik… Halaman: Sumber Kemendikbud Tag Pada saat melayang, posisikan tubuh dengan posisi jongkok; Julurkan kedua kaki ke depan untuk bersiap mendarat; Mendaratlah dengan kedua kaki agak ditekuk agar tetap seimbang dan kedua tangan masih ke atas; Turunkan kedua tangan sambil menegakkan kaki; Itulah perbedaan antara lompat kangkang dan lompat jongkok yang perlu diketahui. Hasil analisis yang tepat berdasarkan rekaman gambar di atas adalah . Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok ketika pada saat posisi melewati peti lompat. e. 2. E. Menjaga keseimbangan tubuh. Saat melayang, tekuk kedua kaki sedikit sehingga badan berada dalam sikap jongkok.Jika dilakukan secara teratur dan tepat, squat jump memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. A. Berdiri b. kedua kaki c. Teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada pangkal kuda lompat. Pengertian Lompat Jauh. Perbedaan rangkaian loncat kangkang dengan loncat jongkok terutama ada pada…. Pada latihan ini, otot-otot yang dikembangkan yaitu ekstensi lutut, fleksi paha, otot-otot gluteus medius, hallucis, magnus, hingga brevis. Untuk … Berikut adalah langkah-langkah melakukan loncat kangkang. Lintasannya sendiri berjarak sekitar 13 - 45 meter. Setiap gaya pada lompat jauh memiliki teknik gerakan yang berbeda-beda, untuk lebih jelasnya tentang gaya lompat jauh sebagai berikut : Melayang. Lakukan persiapan dengan berlari dari arah samping sekitar 35-40 Lutut bengkok, kepala dan dada tidak terangkat dengan baik pada saat tangan rnenyentuh peti. Mencapai jangkauan gerak yang baik. Tumit - telapak kaki - ujung Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Saat proses mendarat, penekanan dilakukan pada bagian tumit dilanjutkan dengan mengencangkan otot paha dan mengangkat pinggul. sikap kaki saat melewati peti lompat B. Tegak. Adapun Gaya Dalam Lompat Jauh Ada 3 Antara lain : 1. berjongkok pada saat pendaratan jawaban salah = skor 0 jawaban benar = skor 1 Penilaian : Nilai = jumlah skor x 100 Skor maks Gaya ini juga memiliki 4 tahapan, yaitu awalan, tumpuan, saat melayang, dan pendaratan. Tegak. D. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada lompat kangkang adalah . Kaki duluruskan b. lutut e. Kesalahan selanjutnya adalah ketinggian pada saat posisi melayang dinilai masih kurang dari titik ketentuan. Untuk teknik lanjutan c. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah…. Mendarat harus dengan dua kaki menyentuh lantai atau matras terlebih dahulu. untuk keselamatan E. Yang disebut layangan kedua pada lompat jongkok adalah . Posisi badan pada saat mendarat setelah menapak adalah… a. Mendarat dengan sikap berdiri dan kedua tangan diangkat ke atas. Gaya Jongkok (Ortodok) Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut dengan gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini yaitu lari secepatnya dari jarak 40 sampai dengan 45 m dilintasan.. lutut e. kaki dilipat ke belakang c. Jump Seat (Kursi Lompat) Kursi lompat adalah kursi khusus berukuran lebih kecil. a. - Kedua tangan dibengkokkan, pundak diletakkan pada matras dengan menundukan kepala, dan dagu mendekati dada. Untuk persiapan gerak lanjutan Multiple Choice. 4 kali c. Kedua tangan diusahakan tidak menyentuh tanah/bak pasir di area belakang pendaratan tumit. Rute; Dibawah ini yang termasuk teknik lompat jauh kecuali a. posisi badan harus lurus. 6. Melatih daya tahan otot, perut, kekuatan dan kelenturan tubuh. Kedua kaki. Kepala ditundukkan, kemudian kaki menolak ke belakang. Gaya Berjalan di Udara. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat. Gaya ini termasuk yang paling populer digunakan oleh para atlet lompat tinggi saat kejuaraan. Foto dirilis Selasa … Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah Untuk penilaian. 15 - 20 Ini merupakan teknik yang kompleks yang memerlukan koordinasi antara berbagai otot tubuh. Pembahasan: tolakan yang diakukan dalam lompat jongkok adalah dilakukan setelah mengangkat kaki. A. Melakukan tolakan kaki. Selain itu, saat melayang di udara, posisi kepala dan kaki pelompat melewati tiang mistar secara bersamaan. 4. Multiple Choice. Dalam lompat jauh ini terdapat tiga macam gaya salah satunya adalah lompat Jauh gaya Jongkok (tuck), gaya jalan di udara ( walking in 6. Pada saat badan melayang siap mendarat. 3. lutut ditekuk Jawaban: a. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu… A. Untuk 4. Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Materi Senam Lantai Mapel PJOK kelas 10 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. mengangkat kaki e. Pada gaya ini, sebagaimana dinamai sebagai gaya gunting, posisi kaki yang melompat, mengayun dan melewati mistar tampak seolah-olah seperti gerakan gunting. Ketika mendarat, kedua kaki harus berada dalam posisi berhimpitan. Lompat Jongkok a. bungkuk d. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah . Untuk teknik lanjutan c. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih . Baca juga: Tujuan Melakukan Senam Lantai.. Kombinasi Melompat dan Mendarat Loncat adalah gerakan berpindahnya badan dari tempat yang satu ke tempat yang lain..6 D. Lompat Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Fase mendarat adalah gerakan terakhir dari rangkaian lompat jauh gaya jongkok, serta pendaratan diusahakan badan jatuh ke depan, karena hasil lompatan diukur dari bekas lepas tapak sampai bekas posisi badan pada saat mendarat. Pada umumnya kaki yang digunakan sebagai pijakan untuk melompat adalah kaki sebelah kiri. Selanjutnya, saat aba-aba "Siap", pelari harus: Baca juga: Analisis Gerak Start Jongkok pada Olahraga Lari Jarak Pendek. Deskripsi Lompat jongkok (squat vault) merupakan jenis lompatan tidak terbalik. a. Berikut adalah penjelasan singkat mengenai Posisi atlet saat melompat dengan gaya straddle adalah menghadap tiang mistar. Pada saat badan melayang siap mendarat D. condong c. Kelima, saat akan mendarat Gaya ini juga merupakan gaya lompat jauh yang terbilang cukup mudah. Gaya jongkok (float style). saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat d. Cara melakukan lompat jongkok adalah sebagai berikut. B. 4. 1.. Berikut ini merupakan 3 teknik yang biasa dilakukan pada saat melakukan gerakan lompat harimau. Baca juga: Macam-macam Gaya Lompat Tinggi. untuk kreatifitas @2020, Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS dan 10 DIKMEN Modul PJOK Kelas X KD 3. Ketika posisi badan berada di udara (melompat), kedua kaki ditekuk di depan dada. Lompat Jongkok. Setelah berlari, terdapat batas untuk melompat. Tumpuan kaki yang digunakan pada lompat jauh adalah kaki terkuat dari atlet dan saat mendarat dalam lompat jauh kedua kaki mendarat secara bersamaaan. Setelah melakukan awalan dengan baik, luruskan serta rentangkan tangan ke depan untuk menyiapkan tolakan kaki menuju peti lompat. Dan berikut adalah tahapan-tahapan dalam lompat kangkang. Terlentang e. Ketika melakukan pendaratan dalam lompat jauh, posisikanlah kaki tegak serta tubuh condong ke depan. Lompat kembali ke posisi awal dengan menggunakan kedua kaki. Ini karena gaya olahraga itu sangat efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan dengan gaya lainnya. Berdiri. Pada waktu tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan a.yassE laoS nabawaJ id nalajreb ayaG . Yang disebut layangan kedua pada lompat jongkok adalah . Jengkeng. Saat mendarat, gunakan kedua ujung kaki lalu Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas. 1. Disebut juga teknik ancang-ancang yang mengharuskan seorang atlet berlari (sprint) dengan jarak 30-40 meter sebelum melakukan lompatan. 3. Gambar 12. Pada tahap awalan, atlet harus berlari dengan menjaga keseimbangan dan konsistensi di lintasan. telungkup Jawaban: a.6 D. Selamat belajar!! Atlet harus berupaya mendarat dengan sebaik mungkin. Sikap permulaan dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan, dan kaki sedikit rapat. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah…. Telentang B. C. Selanjutnya, kedua kaki mendarat dengan bagian Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan dibawa ke depan. Di bawah b. Fase mendarat adalah gerakan terakhir dari rangkaian lompat jauh gaya jongkok, serta pendaratan diusahakan badan jatuh kedepan, karena hasil lompatan diukur dari bekas lepas tapak sampai bekas posisi badan pada saat mendarat. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan …. Pastikan untuk menguasai seluruh teknik dasar dalam lompat tinggi dengan baik. 7 kali Saat kaki melakukan tolakan, posisi tubuh ditegakkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayunkan ke atas. Dalam posisi melayang, kedua kaki hampir sepenuhnya diluruskan.6 D. Bak lompat d. a. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah. mengeper b. Seperti dilansir dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok … perbedaannya ada pada posisi kaki yang berjongkok saat berada di atas peti atau menarik keduatungkai hingga kedua lutut dekat … Adapun posisi mendarat yang baik dalam lompat jongkok adalah dengan mengangkat kedua tangan ke atas dan lutut yang sedikit ditekuk. Tumit - telapak kaki. Tumit - telapak kaki. untuk kelancaran gerak 5. Saat melompat, pandangan tetap lurus ke depan dan kaki diangkat hingga melompati bagian atas peti. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. 5 - 10 meter. miring ke samping e. 1 minute. Gerakan akhir adalah jongkok dengan kedua kaki rapat. Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat dan pandangan fokus ke depan. Melakukan tolakan kaki. Pada saat mendarat, bagian tubuh yang menyentuh tanah terlebih dahulu adalah tumit kaki. Kedua kaki dibuka lebar-lebar.. Olahraga ini menharuskan sang atlet melompat dan mendarat sejauh yang bisa mereka lakukan dari titik awal melompat. Seperti bisa dimengerti dari namanya, lompat ini memerlukan adanya sikap jongkok pada saat melewati kuda-kuda. Awalan dilakukan dari arah samping dengan sudut 35-40 derajat. Jengkeng. Seperti bisa dimengerti dari namanya, lompat ini memerlukan adanya sikap jongkok pada saat melewati kuda-kuda. b. Deskripsi Lompat jongkok (squat vault) merupakan jenis lompatan tidak terbalik. gymnastique d. Rekaman gambar di atas menunjukkan seorang atlit senam sedang melakukan lompat kangkang. Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang. 2. Rujukan Halaman ini terakhir diubah pada 12 Juni 2023, pukul 05. Gaya-gaya tersebut sebagai berikut: Gaya jongkok; Gaya jongkok merupakan salah satu gaya dalam lompat jauh yang memiliki ciri saat melompat mendarat di bak pasir, ia berada dalam keadaan jongkok. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! Cara melakukan gerakan lompat jongkok adalah sebagai berikut. Saat mendarat, jangan sampai posisi badan atau lengan jatuh ke belakang. Soal Senam Irama. Please save your changes before editing any questions. kepala b. Pada saat melakukan gerakan guling kebelakang/roll belakang posisi awal jongkok, sikap akhir guling ke belakang berhenti pada posisi . Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak … Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan dibawa ke depan. Berikut adalah cara mendarat yang benar dalam lompat jauh: Sikap saat mendarat yang baik. Yang perlu diperhatikan saat mendarat dalam lompat jauh adalah kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan. menolak kaki dan bertumpu pada tangan b. Posisi badan saat akan mendarat adalah dibungkukkan, kedua tangan diayun ke depan, serta tungkai bagian bawah diluruskan ke depan. 1. urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan adalah . Berikut ini gerakan dasar dalam senang lantai, kecuali Pada gaya flop, pendaratan adalah pada karet busa dengan ukuran tinggi lebih dari 60 cm dan 5 x 5 meter di mana ada matras dengan ukuran 10-20 cm menutupi bagian atasnya. Awalan dilakukan dengan gerakan berguling menuju peti.

ftlu ywvq euk cerwlr lmicx bskg rtwk urk jyv oqup buegxx yazr iok bdpuhj zcgabv ssqp mxoou lpmrj

Di samping Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah. Secara umum gaya lompat jauh terdiri dari tiga, yaitu gaya jongkok ( ortodok), gaya menggantung (schnepper) dan gaya berjalan di udara (walking in the air).com - Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti … KOMPAS. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas … Dalam lompat jauh gaya jongkok, gerakan menumpu pada satu kaki dilakukan saat menolak di papan tolakan. Hal … e. Start b. Untuk posisi lutut dalam keadaan ditekuk lurus. Pengertian lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan condong ke depan. Posisi badan saat akan mendarat adalah dibungkukkan, kedua tangan diayun ke depan, serta tungkai bagian bawah diluruskan ke depan. Sementara, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta … Setelah badan melayang, posisi lutut ditekuk serta ditempelkan pada dada sementara tangan menumpu pada pangkal kuda lompat, lengan lurus, dan pandangan … Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok ketika pada saat posisi melewati peti lompat. B. Posisi kaki pada awalan juga tergantung dari kebiasaan masing-masing atlet lompat jauh. Ketika bertemu batas tersebut, atlet disebut melakukan teknik tolakan dengan satu kaki terkuat hingga akhirnya melayang di udara. Pada saat melakukan tolakan, kaki sedikit dibengkokan, kaki menapak dan tungkai diluruskan. Awalan. menekuk c.. Baca juga: Atlet Lompat Jauh Vietnam Lamar Kekasih Usai Dapat Emas SEA Games 2021 Lompat jongkok merupakan jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Gerakan mendarat pada teknik lompat kangkang, posisi kaki harus Melangkah.com, Jakarta - Loncat jongkok adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. gymnasciek jawaban: d 85. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu . Lalu arahkan pandangan fokus ke depan sembari ayunkan tangan ketika berlari.. Kelenturan tubuh. D. 4. Saat melayang, tekuk kedua kaki sedikit sehingga badan berada dalam sikap jongkok. tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras c. senam musik. Duduk d. Saat mendarat pada matras 29. 15. Jika menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan, maka awalan dilakukan dari arah kiri. Kata senam dalam bahasa inggris adalah. Please save your changes before editing any questions. Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang paling populer dan paling sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade. untuk persiapan gerak lanjutan C. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat dengan mengangkat kedua kaki ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Kata senam dalam bahasa inggris adalah. Ketika kita melakukan lompat kangkang Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah sesaat sebelum mendarat, kedua kaki dibawa ke depan sehingga tungkai lurus dengan jalan, lalu mengangkat paha ke atas. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. menolak kaki dan bertumpu pada tangan b. mendarat Jawaban: d. PTS GENAP PJOK KELAS X kuis untuk 10th grade siswa. Jongkok Squat jump adalah salah satu latihan fisik yang terdiri atas dua gerakan, yaitu jongkok dan melompat. Baca juga: Pengertian dan Teknik Lompat Kangkang. Pengertian lompat jauh adalah sebuah bentuk gerakan melompat dan mengangkat kaki di atas udara. Perbedaan mendasar dalam melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok adalah posisi kaki ketika melawati kuda-kuda ketika melompat.tukireb iagabes halada aynaratna id kokgnoj tapmol nakukalem taas nakitahrepid surah aguj gnay kinket nahalasek aparebeb aratnemeS . Latihan lompat kangkang bisa dilakukan dengan menggunakan media seperti peti lompat atau meminta bantuan pada teman untuk membungkuk. Berdiri. Hal yang perlu diperhatikan saat mendarat adalah A. Teknik Melayang Mendarat pada lompat jauh diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat. bungkuk d. merupakan tahap di mana kaki jadi tumpuan di garis lompat untuk mengangkat tubuh ke atas dan melayang di udara sebelum mendarat. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah . Awalan lari kurang cepat sehingga tolakan kedua kaki tidak bersamaan sehingga peti lompat tidak tercapai dengan baik Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut juga gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini adalah lari secepatnya dari jarak 40 sampai 45 m dilintasan.3 Rangkaian utuh dari Lompat Jongkok b. Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat dan ketika mendekati peti lompat lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Ketenangan dan keberanian. Bola. Bahu dan panggul … Sebutan gerakan lompat jongkok berasal dari postur tubuh yang berposisi jongkok ketika melompati alat bantu berupa peti lompat. Selain itu terdapat hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan pendaratan, yaitu menjaga keseimbangan badan dengan melenturkan kaki dan sikap kaki terbuka namun jangan terlalu lebar. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah . Saat berlari. Pada dasarnya, setiap lompatan mengandung unsur gerakan yang terdiri dari empat tahapan, yaitu awalan, tolakan kaki, melayang, dan mendarat. 2. Seperti dilansir dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok adalah posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. 4. Gaya Jongkok (Gaya Ortodok) Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut juga Posisi badan saat lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang diudara ialah A. Saat mendarat, tumpukan kedua kaki secara bersamaan. Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki … Terdapat beberapa macam gaya yang umumnya digunakan pada lompat jauh. Gambar 5. Diangkat ke atas c. Terdapat empat tahapan dalam teknik ini yaitu awalan, tolakan kaki, melayang dan pendaratan. Pengertian lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan. Dalam lompat jongkok terbagi … KOMPAS. Pertama, Anda harus memulai dengan membaca gerakan yang benar. Posisi Kaki Tidak Sejajar Saat Mendarat Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah . Saat melayang di udara, posisi tubuh pelompat telentang dan kaki dalam Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas peti lompat bersamaan kedua tangan lurus. untuk mendarat. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. gymnasium c. Tahapan gerakan cabang atletik nomor lompat jauh adalah awalan (run up), tolakan Cara Pendaratan Lompat Jauh. 1 minute. Telungkup C. Pada gaya ini posisi kaki yang melompat, mengayun dan melewati mistar tampak seolah-olah seperti gerakan gunting. jongkok e. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada. Biasanya semakin jauh jarak mendarat pelompat akan semakin baik juga nilai yang diperoleh setidaknya ada sekitar sebelas … 4. Selanjutnya, … Tolakan kaki saat melakukan tumpuan kaki pada papan tolak dalam melakukan lompat jongkok adalah kuda-kuda lompat dengan dua kaki secara kuat. Gerakan lompat jauh terbagi menjadi empat tahapan, dengan perbedaan pada gaya yang digunakan oleh masing-masing atlet. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga . lurus d. C.2 . Gaya menggantung (hangstyle) Ketiga gaya tersebut dibedakan melalui posisi kaki serta usaha penempatan titik berat tubuh oleh pelompat hingga akhirnya mendarat di bak berisi pasir. Teknik awalan. Pada olahraga atletik cabang lompat tinggi, untuk mendarat yang paling aman menggunakan teknik fosbury flop. a. c. Gaya Jongkok (Ortodok) by penjasorkes. 1. untuk kelancaran gerak … 1 pt. Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap melayang di udara, tepatnya seperti yang ditampilkan oleh seorang atlet ketika berlomba terletak pada posisi kaki D. Untuk penilaian b. Posisi badan pada saat mendarat setelah menapak adalah… a. Mendarat pada lompat tinggi gaya punggung adalah dengan punggung dan seluruh pundaknya atau tengkuknya. Berdiri. terbuka lebar 7. untuk kelancaran … PTS PJOK X kuis untuk 1st grade siswa. 1. Pendaratan; Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah …. 14.. Posisi kepala dan telapak tangan yang tepat pada saat melakukan head stand adalah Telapak tangan dan dahi/depan kepala berada dalam satu garis. D. 10 - 15 meter. Pandangan selalu fokus kepada peti lompat. tungkai jawaban: c 86. Kelenturan tubuh.Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas peti lompat bersamaan kedua tangan lurus. 4. untuk penilaian B. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah . Edit. A. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari. A. 3 kali b. a. saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat d.taradnem kinkeT . … 1. Untuk penilaian b. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah. d. Berjalan. KOMPAS. Berikut adalah soal penjaskes senam. Melompat; Saat badan mulai melompat atau … 3 Gaya Lompat Jauh. Tumpuan kaki yang digunakan pada lompat jauh adalah kaki terkuat dari atlet dan saat mendarat dalam lompat jauh kedua kaki mendarat secara bersamaaan. urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan adalah . Gaya-gaya tersebut sebagai berikut: Gaya jongkok; Gaya jongkok merupakan salah satu gaya dalam lompat jauh yang memiliki ciri saat melompat mendarat di bak pasir, ia berada dalam keadaan jongkok. Selain itu, usahakan juga untuk tidak mendarat menggunakan bokong karena bisa menimbulkan cedera parah. Menguasai gerak langkah dan ayunan. telungkup Jawaban: a. Plyometric Box Jump. Tahapan Melakukan Lompat Kangkang Contoh senam lantai menggunakan alat adalah lompat jongkok dan lompat kangkang.. A. Lakukan lompat jongkok dengan cara menekuk kedua lutut Anda dan menjatuhkan badan Anda sejauh mungkin ke tanah. Posisi kaki pada awalan juga tergantung dari kebiasaan masing-masing atlet lompat jauh. a. Awalan pada lompat jauh adalah dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan tolakan. Kedua tangan lurus ke depan dan bertumpu pada peti lompat atau punggung teman. Gerakan mendarat pada teknik lompat kangkang, posisi kaki harus Melangkah. 5 kali d. 53. B. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat Dalam lompat jauh gaya jongkok, gerakan menumpu pada satu kaki dilakukan saat menolak di papan tolakan. Sebab, hasil pendaratan yang akan dihitung sebagai jarak akhir dan menentukan kemenangan. Untuk mendarat, prosesnya adalah bagian punggung lebih dulu barulah area belakang kepala pada karet busa tersebut. Mendarat dengan jarak minimal 2 meter dari kuda-kuda atau peti lompat. Pada saat kedua kaki telah posisi mendarat di bak pasir, kemudian duduklah di atas kedua kaki Dalam KBBI dituliskan, jika lompat jauh dilakukan dengan menolakkan salah satu kaki pada sebuah pijakan untuk melompat sejauh mungkin. 1 pt. Gaya gunting atau scissors style adalah gaya lompat tinggi tertua di dunia. Pada pembahasan ini akan dipelajari lopat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. 1. Lompat Jauh Gaya Jongkok. Teknik Lompat Jauh Gaya Jongkok Teknik merupakan rangkuman metode yang dipergunakan dalam melakukan gerakan dalam suatu cabang olahraga. Rekaman gambar di atas menunjukkan seorang atlit senam sedang melakukan lompat kangkang. Power pada saat mulai lelah. Jongkok * c. KOMPAS. a. Baca juga: peraturan tenis meja; peraturan lompat galah Gerakkan satu ini dilakukan dengan dua cara, yakni dengan sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri. Dalam lompat jongkok terbagi menjadi dua macam, dan tentunya tiap macam dari lompat jongkok ini juga memiliki pengertian dan teknik dasar cara melakukan yang berbeda beda pula. tegak b. untuk keselamatan E. Terguling. Namun, dengan cukup latihan, lompat jauh gaya jongkok dapat dilakukan dengan baik. saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti loncat e. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah melakukan gerakan awalan berlari dengan kecepatan penuh. Tolakan kedua kaki tidak … Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah sesaat sebelum mendarat, kedua kaki dibawa ke depan sehingga tungkai lurus dengan jalan, lalu mengangkat paha ke atas. Tolakan d. Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama Cara melakukannya gerakan roll belakang dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1. untuk persiapan gerak lanjutan C. 1 pt. Salah satu faktor kesalahan tersebut adalah gerakan kaki yang biasanya membentur peti Jarak awalan lari lompat jauh adalah 45 meter, panjang tersebut sesuai dengan lintasan lapangan lompat jauh. Foto dirilis Selasa (1/12/2020), memperlihatkan atlet Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah Untuk penilaian. Jika sudah, kembali ke posisi awal dan ulangi dengan bertukaran (posisi kaki di depan bertukar ke belakang) 5. 1. Lompat jongkok termasuk olahraga senam ketangkasan.Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap Gaya berjalan di udara (Walking in the air) cabang lompat jauh, merujuk kepada bentuk tubuh seorang pelompat ketika berada di udara. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah . untuk persiapan gerak lanjutan C. Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan dalam olahraga lompat tinggi adalah: Baca juga: Peraturan Lompat Tinggi. 2. 15. Gambar 5. A. Lalu, lutut tertekuk dalam posisi jongkok bersamaan berat badan dibawa ke depan. Gaya dalam lompat ini terbagi menjadi tiga jenis, yaitu berjalan di udara (walking in the air), jongkok (tuck), dan menggantung (hangstyle). Kecondongan badan. Tepatnya, landasan untuk lompat jauh memiliki panjang 9 meter dengan Tahapan gerakan cabang atletik nomor lompat jauh adalah awalan (run up), tolakan/jelang lompatan (take off), sikap melayang di udara (flying in the air), dan posisi mendarat (landing).tapmol itep padahgnem kaget iridreb halada gnakgnak tapmol nalawa nakukalem mulebes nadab isisoP . 2. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Meroda. Baca juga: Tahap Awalan dalam Olahraga Lompat Tinggi Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Mencapai jangkauan gerak yang baik. Teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada pangkal kuda lompat. Sedangkan posisi telapak kaki ke depan sehingga pinggul bisa terangkat. kaki dibengkokkan e. Berdiri b. A. Cara melakukannya adalah berikut ini: - Guling depan diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, dan lutut diletakkan ke dekat dada. Posisi tubuh ketika melakukan lompat jongkok pada gerakan ini harus seperti jongkok atau posisi lutut yang ditekuk dekat dengan dada. Dikutip dari Worldatheltic. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari. media lompat yang berbeda D. Lompat jongkok bisa disebut juga gerakan lompatan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu. untuk penilaian B. Kaki dilipat ke belakang Dalam perilaku jongkok, dikala menumpu, kaki diayunkan mengangkat lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu. Kecepatan lari. Gaya ini muncul dengan hadirnya olahraga atletik lompat tinggi di Olimpiade Skotlandia di Abad 19. Selalu terapkan posisi tubuh yang benar saat melakukan pendaratan. a.4 Rangkaian guling depan. Fosbury flop adalah teknik lompat tinggi di mana pelompat akan melengkungkan punggungnya ketika berada di atas mistar. Jongkok Pendaratan saat lompat jauh. Atlit bersiap menjatuhkan badan pada balok lompat di atas peti lompat dan dilanjutkan dengan gerakan melentingkan kaki sehingga tercipta seperti gerakan salto. Gaya lompat jauh dimana waktu di udara badan dilentingkan adalah gaya… A. A. tegak b. (kaki kanan) pada saat menolak adalah serong menuju mistar. Salah satu manfaat squat jump yang sudah terbukti adalah membantu mengencangkan otot paha dan bokong Anda. Lintasan b. 5. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2006), lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti lompat dengan kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada. Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Berguling belakang (back roll) Posisi kaki saat mendarat pada lompat jongkok adalah . Posisi ini akan membantu tubuh kamu bisa seimbang ketika melakukan pendaratan.com - Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. a. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki Soal Pilihan Ganda BAB 4 LOMPAT KANGKANG Kelas 11. d. Mendarat dalam lompat jauh gaya jongkok adalah jatuhnya kedua kaki secara bersamaan saat menyentuh pasir di bak pendaratan. Tumit - telapak kaki - ujung Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Melenting. kaki diluruskan 16. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Meroda. Adapun teknik pendaratan yang benar saat melakukan lompatan yakni posisi kedua kaki lurus, lalu dorong telapak kaki dan tumit ke arah depan sampai pinggul terangkat. a. Teknik lompat jauh berjalan di udara dimulai dari saat kaki melakukan tolakan atau loncatan. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada. Jawaban: A. Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan. Multiple Choice.

xtbb nvgotn jnrqcv njbezu xkkhb bipv vedao aqmbfx oud mme lecawj qjiau gvruzc gzg alwjl oyuk eizp djvqwn ltk bnypo

Teknik Awalan (Approach Run) Teknik awalan juga sering dikenal dengan istilah ancang-ancang,yang berarti gerakan awal sebagai permulaan untuk mendapatkan kecepatan tinggi saat 1.nadab nagned surul kadit nagnat nakbabeynem aggnihes ,naped ek ulalret alapek nad surul kadit nagnel audek isisoP . Jongkok . Power pada saat mulai lelah. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. Multiple Choice. Kunci Jawaban: A. Di belakang d. Jongkok . tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras c. Lompat jauh adalah aktivitas yang digunakan untuk pengembangan kemampuan unsur gerak tubuh, yaitu kekuatan, daya ledak 4. tegak Pembahasan: posisi badan yang baik setelah mendarat adalah posisi tegak 54. Digunakan pramugari saat lepas landas, mendarat, dan turbulensi.3 Rangkaian utuh dari Lompat Jongkok b. Dimana 4 tahap tersebut adalah awalan, tolakan, sikap saat berada di atas peti tumpuan dan pendaratan. C. gymnasium c. Pada dasarnya, lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati sebuah peti lompat yang terbuat dari kayu. gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara. 2. condong c. Untuk persiapan gerak lanjutan Multiple Choice. Ambil napas dalam-dalam. Duduk. Lakukan berulang-ulang. Memelihara kecepatan sampai saat menolak. Ketika posisi badan berada di udara (melompat), kedua kaki ditekuk di depan dada. A. Menjaga gerak lompatan Dalam sikap ini, pada saat menumpu kaki mengayun mengangkat lutut setinggi-tingginya dan disusul dengan kaki tumpu 1. 1 pt. Lihat Foto. Duduk c. e. 17. Mengangkat pantatnya, agar posisi panggul lebih tinggi daripada bahu. Membangun komponen fisik dan gerak. Tangan atau lengan harus tetap lurus, jangan sampai bengkok. 2. Pada saat melakukan tolakan pada papan kayu maka kaki yang digunakan merupakan kaki yang paling kuat dengan … Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. Jawaban: A. Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang. Lari beberapa langkah. 6. a. Awalan lari kurang cepat. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …. gymnastic e. Gaya Jongkok (Ortodok) Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut dengan gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini yaitu lari secepatnya dari jarak 40 sampai dengan 45 m dilintasan. a. 6. Menguasai gerak langkah dan ayunan. C. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah. Gerakan ini melibatkan posisi pelompat yang segera mengangkat kaki ke posisi menyentuh tangan kaki setelah lepas landas, mirip Setelah mengetahui cara mendarat yang benar pada saat lompat jauh adalah meletakkan kaki ke bagian depan, Anda juga harus mengetahui teknik dasarnya berikut ini: 1. Kedua tangan menahan berat badan. Untuk istirahat d. saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat d. mendarat jawaban: d 84. Mendarat dalam lompat jauh gaya jongkok adalah jatuhnya kedua kaki secara bersamaan saat menyentuh pasir di bak pendaratan. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat E. Awalan pada lompat jauh adalah dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak. Biasanya latihan ini dilakukan sebagai bagian dari gerakan pemanasan. Biasanya, tinggi tumpukan yang akan digunakan untuk melakukan lompat kangkang kurang lebih adalah 60 cm. Pada dasarnya teknik lompat jauh gaya jongkok terbagi menjadi 4 Tahapan diantaranya adalah sebagai berikut: Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat dan pandangan fokus ke depan. mengangkat kaki Pembahasan: tolakan yang diakukan dalam lompat jongkok adalah dilakukan setelah mengangkat kaki. Posisi badan tetap terjal. Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki dengan kaki lurus.com - Cabang lompat jauh menjadi bagian perlombaan olahraga atletik dengan tujuan utama memperoleh lompatan dengan capaian terjauh dari awal lompatan hingga tempat mendarat di bak pasir. Berikut adalah rangkaian gerak lompat jauh gaya jongkok, dilansir dari e-Modul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2019) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Jongkok. Terdapat beberapa faktor yang memengaruhi gagalnya tercapai titik ketinggian tersebut. Start/ pertolakan. Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. 17. Galley Queen adalah slang untuk pramugari yang memegang area itu dan tidak suka area tersebut diganggu orang lain. sikap tubuh pada saat pendaratan C. Gerakan ini diawali dengan tolakan kaki ke lantai sehingga mendorong tubuh terangkat ke atas di akhiri dengan mendarat dengan Pada waktu akan mendarat, pastikan kaki dalam posisi rapat. Panjang langkah kaki. Kaki duluruskan. Gaya lompat jauh paling mendasar yang umumnya dilakukan pemula. Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki berada pada posisi lurus Awalan pada lompat jauh adalah dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak. Penamaan gaya jongkok tidak lepas dari sikap badan seperti sedang jongkok saat di … Mendarat juga dilakukan dengan jarak minimal 2 meter dari kuda lompat. 53. untuk penilaian B. Dari empat fase tersebut, kesalahan banyak terjadi saat atlet atau pesenam melayang di udara. Posisi kepala menunduk dan rileks. gymnasciek jawaban: d 85. d. a.com - Gaya jongkok seringkali terlihat dalam lompat jauh. Diluruskan Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah …. Ada empat fase atau tahapan dalam lompat kangkang, yakni awalan, tolakan, gerakan melayang di udara, dan pendaratan. 5. Ketika melakukan lompat jau gaya jongkok, anda hanya perlu menekuk kedua kaki ketika berada di udara, untuk selanjutnya melakukan pendaratan dengan berjongkok. Faktor tersebut termasuk posisi kaki yang salah pada saat melakukan tolakan, hingga tenaga yang masih kurang. Jongkok * c. 1. Berdiri b. A. Kedua kaki pun harus menyentuh lantai atau matras terlebih dahulu. Berikut adalah … 4. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang 1. Awali dengan lari beberapa langkah. Lompat jongkok adalah salah satu bagian dari senam yaitu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. D. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah… a. Cara pendaratan yang aman dalam lompat jauh sebaiknya menggunakan tumit atau kaki tumpuan yang sejajar sekaligus, sejauh mungkin dari titik tolakan. Posisi jongkok ini dilakukan secara seimbang … 16. Awalan.. kedua kaki c. Jawab : E . Cara melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah sebagai berikut: 1. Tidur 21. Tolakan Melompat Ketika posisi badan mulai melompat atau sudah terangkat serta pijakkan kaki di atas kotak atau peti, maka posisi lutut harus ditekuk dan ditempelkan pada dada.com. Gaya Berikut adalah soal penjaskes atletik. b. gymnastic e. 6 kali e. a. Berikut adalah rangkaian gerak lompat jauh gaya jongkok, dilansir dari e-Modul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2019) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 17. Berikut penjelasan tentang tahap-tahap dalam lompat jongkok. Gaya ini berasal dari Amerika Serikat pada tahun 1930. Awalan c. Melenting. Posisi jongkok ini dilakukan secara seimbang sehingga pelompat tidak terjatuh. Pendaratan posisi ini adalah dengan badan telungkup. Untuk mendarat, prosesnya adalah bagian punggung lebih dulu barulah area belakang kepala pada karet busa tersebut. Jongkok D. Berikut ini gerakan dasar dalam senang lantai, kecuali Pada gaya flop, pendaratan adalah pada karet busa dengan ukuran tinggi lebih dari 60 cm dan 5 x 5 meter di mana ada matras dengan ukuran 10-20 cm menutupi bagian atasnya. Sama seperti western roll, saat akan melakukan lompatan, kaki yang paling dekat dengan tiang mistar dijadikan pijakan. a. kedua tangan d. Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu tumit kaki terlebih dahulu. Letakkan kedua tangan di atas peti sebagai tumpuan. a. untuk kreatifitas @2020, Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS dan 10 DIKMEN Modul PJOK Kelas X KD 3. Atlit bersiap menjatuhkan badan pada balok lompat di atas peti lompat dan dilanjutkan dengan gerakan melentingkan kaki sehingga tercipta seperti gerakan salto. miring ke samping e.com, posisi tubuh yang baik saat mendarat adalah pada bagian tangan dan kaki. Baca juga: Tahap Tolakan dalam Olahraga Lompat Jauh. Manfaat melakukan 1. a. B. Lompat melewati peti. Saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengepet dan berat badan dibawa ke depan. tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras c. Awalan biasanya dilakukan sejak 30-45 meter dan lebar lintasan awalan 1,21-1,22 meter. 5. Lompat jauh atau long jump adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Poin-poin penting pada setiap fase gerakan: Tahap pelaksanaan lompat jongkok adalah 28., Pada saat melakukan lompat jauh gaya jongkok , posisi badan saat melayang di udara adalah (A) jongkok . Saat mendarat, atlet juga melakukan gerakan menyapu dengan tangan untuk menjaga kaki tetap tegak dan tubuh ke depan. Awalan Proses awalan dalam lompat jongkok dilakukan dengan berlari secepat mungkin dan badan condong ke depan. Terlentang e. Edit. Kesalahan yang sering terjadi. Layangan pertama dalam lompatan di atas peti adalah . a.taparem ikak nad timut audek nakisisopmem nagned halada nakrujnaid gnay taradnem isisoP . Memelihara kecepatan sampai saat menolak. b. Saat mendarat, gunakan kedua ujung kaki lalu rentangkan kedua lengan ke atas. Bahu dan panggul membuka kembali untuk bersiap mendarat Mendarat dalam posisi jongkok, kemudian berdiri tegak seperti posisi awal sebelum melompat. Saat melayang di udara. Awalan. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang Baca juga: Teknik Tolakan pada Lompat Tinggi. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah diayun dan diluruskan ke depan. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Fungsinya adalah untuk mengurangi guncangan pada kaki dan lutut. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan memilih salah satu dari a,b,c,d, atau e! 1. Saat mendarat D. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh yaitu saat posisi tumit atau kaki fokus sejajar, dan melompat sejauh mungkin dari area titik tolakan. gymnastique d.org yang juga Badan Atletik Dunia, ukuran bak lompatan jauh punya lebar yang cukup luas. Multiple Choice. gymnazein b. gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lompat Kangkang. Begitu juga sebaliknya. untuk kreatifitas @2020, Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS dan 10 DIKMEN Modul PJOK Kelas X KD 3. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Tumpuan kaki E. a. Saat membuka Sikap mendarat pada lompat jauh baik untuk lompat jauh gaya jongkok, gaya menggantung maupun gaya jalan di udara adalah sama, yaitu : pada waktu akan mendarat kedua kaki dibawa ke depan lurus dengan cara mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper Gaya dalam lompat jauh yang banyak digunakan adalah gaya jongkok atau gaya mengambang dengan teknik dasar lompat jauh sebagai berikut: 1. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu atlet melompat atau melayang di udara setelah melakukan awalan dan tolakan. Diluruskan Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah …. 2. Plyometric box jump adalah bentuk latihan untuk kekuatan otot tungkai kaki. c. Temukan kuis lain seharga Other dan lainnya di Quizizz gratis! Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! Lompat jongkok merupakan salah satu jenis senam lantai dengan alat bantu berupa peti lompat. 2. Mendarat dengan kedua kaki. Melenting. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah…. Gaya jongkok B. Lintasan lari pada lompat jauh berkisar 35-45 meter. Kekuatan Pada dasarnya loncat kangkang atau biasanya juga disebut lompat kangkang terdapat empat tahap yang hampir mirip dengan teknik lompat jauh. saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti loncat e. Cara mendarat yang benar adalah posisi kaki lurus dan bagian tumit digunakan untuk menekan kedua kaki ini digunakan untuk mendorong tumit. Saat melakukan teknik awalan C. Saat mendarat, gunakan … Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! Lompat jongkok merupakan salah satu jenis senam lantai dengan alat bantu berupa peti lompat. Miring E. 2. Hasil analisis yang tepat berdasarkan rekaman gambar di atas adalah . Lihat Foto. Terguling. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. kaki diluruskan b. Duduk. Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh tanah. 3. Posisi Kaki Saat Mendarat Pada Lompat Jauh Yang Benar Adalah, Simak Penjelasannya Berikut! Lompat jauh adalah olahraga yang mengharuskan pelompat memiliki kecepatan, ketangkasan, serta kekuatan. Pada tahapan lompat jauh yang pertama adalah awalan. Halaman Selanjutnya 4. b. Terakhir, pada saat mendarat dibutuhkan Gaya dalam lompat jauh dimulai dengan awalan dan diakhiri dengan posisi mendarat. Untuk keselamatan e. 2. Berjalan. Berikut adalah 1 pt. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak. senam ketangkasan.nasahabmeP . Seperti halnya pada gerakan lompat kangkang, lompat jongkok juga terdapat tahapan-tahapan untuk melakukan gerakan tersebut. Awalan dengan lari cepat dan banyak condong ke depan. Senam ketangkasan tanpa alat. untuk kelancaran gerak 5. sikap awalan gerakan E. kepala b. Lompat Jongkok a. Pramugari Emirates, Belkina Anastasia (Instagram) 2. b. Salah satu cara melakukan gerakan lompat jongkok adalah. Mengutip dari situs Teenjumper. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah…. Teknik mendarat adalah teknik dasar lompat jauh yang krusial. Cara melakukannya adalah berikut ini: - Guling depan diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, dan lutut diletakkan ke dekat dada. Jengkeng d. Terdapat beberapa macam gaya yang umumnya digunakan pada lompat jauh. Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan saat gerakan mengguling ke belakang memerlukan…. Sementara, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi. a. Berikut adalah PTS PJOK X kuis untuk 1st grade siswa. Baca juga: peraturan tenis meja; … Gerakkan satu ini dilakukan dengan dua cara, yakni dengan sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri.. mendarat jawaban: d 84. 1. Bagi Anda yang … Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Saat melakukan gaya B. Gaya dalam lompat jauh a. 1. Pengertian tolakan pada lompat jauh adalah sikap menumpu sebelum dilakukannya lompatan. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah.